春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)后，去醫(yī)院看病、到藥店購(gòu)藥的患者明顯增多。分析這些患者的患病原因，多是因長(zhǎng)假期間無(wú)節(jié)制地吃喝玩樂(lè)，結(jié)果患上了“春節(jié)后遺癥”。

????■失眠

????在機(jī)關(guān)工作的黃小姐，春節(jié)期間和丈夫出國(guó)旅游了一趟，本以為可以放松情緒，沒(méi)想到回來(lái)之后就出現(xiàn)了失眠癥狀，喝牛奶等自我助眠措施都沒(méi)有效果，只好求助醫(yī)生。

????病因及治療：這種失眠原因主要是生活習(xí)慣、環(huán)境因素的突然改變所造成的。治療方法是盡快恢復(fù)原來(lái)的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂(lè)等手段靜心；每晚堅(jiān)持熱水泡腳5~10分鐘；可在睡前適當(dāng)飲用熱牛奶、豆?jié){。嚴(yán)重者也可以采用針灸、按摩等中醫(yī)療法，必要時(shí)可以在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜、安眠藥物。

??? ■困乏

????春節(jié)期間，人們的活動(dòng)豐富多彩，飲酒、走親訪(fǎng)友、出游、通宵狂歡、網(wǎng)上沖浪等，不給自己留一點(diǎn)空余時(shí)間。結(jié)果造成身體極度困乏，以至于節(jié)后該上班了還睡不醒，上班時(shí)無(wú)精打采。

????病因及治療：人體疲勞由體力、腦力過(guò)度付出引起，當(dāng)全身肌肉處于高度緊張狀態(tài)，身體就會(huì)產(chǎn)生大量代謝廢物，如乳酸、疲勞毒素等。這些廢物隨著血液循環(huán)到達(dá)全身、甚至大腦，就會(huì)侵襲正常器官，如不及時(shí)消除，就可引起身體和心理疾病。治療方法是盡快使自己放松，使體力和腦力得到恢復(fù)?？梢酝ㄟ^(guò)休息或給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)解決，也可以通過(guò)輕輕按摩頭部、放眼綠色、散步閑逛讓大腦放松休息。為保持較為旺盛的精力，上班前可飲一杯濃茶。

??? ■網(wǎng)絡(luò)綜合征

????小劉大年初一給父母拜完年后就坐到了電腦跟前，從早上睜開(kāi)眼，能一直玩到深夜，玩得飯都忘了吃。玩到后來(lái)，兩眼干澀，疼痛，全身無(wú)力。醫(yī)生診斷為“網(wǎng)絡(luò)綜合征”。和小劉一樣沉迷于電腦游戲的大有人在，不少中小學(xué)生拿了長(zhǎng)輩給的壓歲錢(qián)上游戲機(jī)房、網(wǎng)吧玩耍，幾百、上千元錢(qián)轉(zhuǎn)眼就被揮霍一光，還給身體帶來(lái)了傷害。

????病因及治療：長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦、游戲機(jī)前，不僅大量輻射對(duì)眼睛造成傷害，而且大腦一直處于高度的緊張狀態(tài)中，對(duì)身心健康同樣有害無(wú)益。炫目、閃爍的屏幕是引起視覺(jué)疲勞和產(chǎn)生視覺(jué)不良癥狀的重要原因?！熬W(wǎng)絡(luò)綜合征”患者在飲食上應(yīng)注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，這些都有益于消除眼疲勞。必要時(shí)可以滴眼藥水。

????對(duì)“網(wǎng)絡(luò)綜合征”的治療主要是進(jìn)行必要的開(kāi)導(dǎo)和教育，使患者戒掉網(wǎng)癮，輔以調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂的藥物治療。

??? ■旅游后遺癥

????現(xiàn)在，許多人利用過(guò)春節(jié)的假期外出旅游。游玩免不了勞累，長(zhǎng)時(shí)間自駕車(chē)旅行會(huì)全身乏力、食欲不振；旅行期間由于氣候溫差過(guò)大，休息、旅游時(shí)間安排不當(dāng)，可能會(huì)出現(xiàn)全身燥熱、口干舌苦、口腔潰瘍、嘴角起皰疹、食欲不振、大便黃赤干結(jié)等“上火”癥狀。醫(yī)生認(rèn)為這些都是節(jié)日“旅游后遺癥”。

????病因及治療：過(guò)度勞累、環(huán)境的突然改變及強(qiáng)烈刺激是“旅游后遺癥”的致病因素。治療上首先要充分休息，恢復(fù)體力?？梢哉乙粋€(gè)安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個(gè)美麗的地方，開(kāi)始感到放松，整個(gè)身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會(huì)覺(jué)得神清氣爽，乏力癥狀會(huì)逐步消失。“上火”的患者還要注意多喝水和甜稀粥，飲食要清淡。出現(xiàn)精神癥狀的患者應(yīng)主動(dòng)和家人、同事多進(jìn)行交流，忘記旅游中的不快，克服性格內(nèi)向、膽小、缺乏自信的弱點(diǎn)。必要時(shí)可在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下服用小劑量的精神藥物。

??? ■上班恐懼癥

????長(zhǎng)假過(guò)后，總有一些人心里會(huì)產(chǎn)生莫明其妙的恐懼感，甚至有連續(xù)失眠，茶飯不思等癥狀，全然沒(méi)有上班時(shí)的朝氣。醫(yī)生把這叫作節(jié)后“上班恐懼癥”。

????病因及治療：因?yàn)槠綍r(shí)工作緊張，生活節(jié)奏較快，節(jié)日期間一旦徹底放松，生活規(guī)律被打破，就會(huì)造成心理和生理的不適?；颊咭獜纳顑?nèi)容到作息時(shí)間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開(kāi)了身體。心理癥狀嚴(yán)重時(shí)可在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，改善情緒，消除恐懼。

??? ■消化不良及厭食

????與五一和十一的假期相比，春節(jié)假期的一大特色就是美食多。因此，由于油膩食物攝取過(guò)量，超過(guò)了胃腸消化和吸收的能力，引起消化功能障礙，出現(xiàn)慢性胃病、胃脹、吞酸、慢性腹瀉等不適癥狀的人也多。

????病因及治療：暴飲暴食或貪食油膩使胃腸功能紊亂而致病。治療宜改清淡易消化的飲食，可對(duì)癥口服藥物加速康復(fù)。厭食嚴(yán)重者還可以配合運(yùn)動(dòng)療法，積極參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來(lái)。